Við höfum öll heyrt að við eigum ekki að borða á kvöldin því það sé óhollt og við fitnum af því. Nýlega kom út bók eftir Jason Wrobel hráfæðiskokk sem vill meina að sum fæða sé af hinu góða á kvöldin og hjálpi okkur til að sofa betur.
Brún grjón innihalda gamma-amínósýru sem virki eins og náttúrlegt svefnlyf.

Kjúklingabaunir eru ríkar af B6 sem er byggingarefni í melatónín.

Kirsuber eru rík af melatónín sem hjálpar okkur að stilla líkamsklukkuna.

Bananar

Valhnetur innihalda amínósýru sem hjálpar okkur að sofa betur.